Dieta per la salute dei denti

La dieta per la salute dei denti, quali sono i cibi amici?

C’è un forte legame tra alimentazione e salute dei denti, per questo non bisogna dimenticare una selezione attenta di cibi e bevande per ridurre sensibilmente i rischi di gengiviti e malattie parodontali. 

 

Cibi amici del sorriso

  • Sedano e carote : croccanti e freschi, spezzano la fame e aiutano a eliminare la placca.

cibi amici dei denti

  • Latte e formaggi : il calcio protegge la salute dei denti. Attenzione: è importante usare lo spazzolino dopo il loro consumo per eliminare i residui di zucchero o lattosio.

cibi amici dei denti

  • Il wasabi combatte i germi e aiuta i nostri denti

cibi amici dei denti

  • Via libera ai frutti di bosco, alla frutta croccante e ricca di fibre. Le sostanze antibatteriche contenute, riducono la placca dell’80%.

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  • La cipolla non lascerà un alito profumato, ma è un potente antibatterico e con lei, l’aglio.

la dieta per la salute dei denti

  • Le proteine sono fondamentali per le strutture di sostegno della bocca: pesce, carne bianca, legumi, contengono ferro e magnesio, utilissimi a denti e gengive.
  • I carboidrati di tipo integrale sono migliori rispetto ai prodotti raffinati: pane e pasta bianchi e i prodotti da forno industriali aumentano la placca e il tartaro.
  • Anche il vino è amico dei denti: in particolare quello rosso inibisce la capacità dei batteri di aderire alla superficie del dente.

Cibi che danneggiano i denti

  • Agrumi, interi o spremuti:  la vitamina C protegge la gengiva, ma in realtà gli agrumi contengono acido citrico abrasivo per lo smalto. Sono comunque indispensabili nell’alimentazione, l’importante è risciacquare la bocca dopo il loro consumo.
  • L’aperitivo è dannoso: sebbene molto amato, è uno dei momenti più dannosi per i nostri denti, a causa del cibo e delle bevande che si consumano. Tartine, patatine, cibi oleosi, lasciano residui che associati all’alcool sono un vero attentato al nostro cavo orale.
  • Le bibite gassate e gli energy drink hanno un’azione corrosiva su dentina e polpa.

Ricordate che la dieta per la salute dei denti è prima di tutto igiene e prevenzione!

 

 

 

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